双冰网上有关“飞力士棒有用吗?”话题很是火热，小编也是针对飞力士棒有用吗?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
飞力士棒有用。
飞力士棒，基于共振原理，可以作用于身体的深层肌肉。这些深层肌肉只有在外力作用下反射性的工作，传统运动难以触及。深层肌肉是保持和协调我们身体姿势的肌肉，它们给脊柱以支撑和保护。
弹力棒可以锻炼，身体深层的躯干筋膜、腹肌以及所有的肩部肌肉，包括结缔组织，直至最深层都会同时得到强化。新陈代谢也会得到长期的促进。这种锻炼方式，可以极为有效地美化身体姿态，矫正驼背。
满足了我们对手臂和胸部的锻炼，能够让我们的手臂更加紧致，甩掉拜拜袖。不同方向的震动能够锻炼到不同位置的肌肉。当你侧身抖动的时候，对你手臂肌肉起到锻炼作用。当你在正胸前抖动时候，能够刺激胸肌收缩，达到锻炼胸部的作用。
无论健身、治疗脊椎病或者是减肥，塑身，飞力士都有显著的效果。每个人，包括老年人、儿童、产后恢复女性和运动员都可以做飞力士训练，尤其适合长期缺乏运动锻炼的办公室人群，以及亚健康人群。非常适合那些重视健康或者希望拥有健康，但缺乏时间的人群使用。
为什么说飞力士棒没用
飞力士，基于共振原理，可以作用于身体的深层肌肉。这些深层肌肉只有在外力作用下反射性的工作，传统运动难以触及。深层肌肉是保持和协调我们身体姿势的肌肉，它们给脊柱以支撑和保护。
弹力棒可以锻炼，身体深层的躯干筋膜、腹肌以及所有的肩部肌肉，包括结缔组织，直至最深层都会同时得到强化。新陈代谢也会得到长期的促进。这种锻炼方式，可以极为有效地美化身体姿态，矫正驼背。
满足了我们对手臂和胸部的锻炼，能够让我们的手臂更加紧致，甩掉拜拜袖。不同方向的震动能够锻炼到不同位置的肌肉。当你侧身抖动的时候，对你手臂肌肉起到锻炼作用。当你在正胸前抖动时候，能够刺激胸肌收缩，达到锻炼胸部的作用。
飞力仕核心肌肉锻炼的机理
飞力最早起源于德国的理疗康复,核心原理是适过飞力什训练棒的持殊弹性构造以最适应人体的振动频率4.61Hz,深入人体对不同部位的的深层核心肌肉形成振动达到强化炼的效果。核心肌肉训练是一切训练的基础,是训练本体感觉,增加动作灵敏,增强外层肌肉的源起,在欧美是一个深入人心的概。飞力是今为止最有效、最便捷的核心肌肉的训练方式,但这一方式在大众当中并没有真正的推广开。从这层意义上来讲,飞力在全世界范围内都是一种全新的产品。
减肥
飞力仕棒确实能够帮助我们拥有梦想中的身材。这种能够带来高频振动的健身器械能够让骨头表面松弛的肌肉摇摆起来。它会美化你的姿态，强化背部及肌肉，此外还会为带来良好的体型。
适合人群
无论健身、治疗脊椎病或者是减肥，塑身，飞力士都有显著的效果。每个人，包括老年人、儿童、产后恢复女性和运动员都可以做飞力士训练，尤其适合长期缺乏运动锻炼的办公室人群，以及亚健康人群。非常适合那些重视健康或者希望拥有健康，但缺乏时间的人群使用。
飞力士棒训练方法
手部训练
甩掉蝴蝶臂
双手握在中间的握把处利用肩膀的力量、肩膀的稳定性,让弹力棒开始振动。
尽量少的手部幅度,尽量大的弹力棒两端的幅度。慢慢的保持住振动幅度,双腿慢慢向下弯曲,双手慢慢的向上移动至头顶。
单脚双手向上震
半蹲竖握手震
单手侧撑手震
飞力士棒的真正功能和效果，是为运动损伤的病人进行康复，而不是减肥。
飞力士棒最早在2001年由德国运动物理治疗师-BarbaraKlein和德国健美先生-AndreasSasse发明，在飞力士棒发明人的网站上，使用功效多为治疗背痛，或给刚做过膝盖手术的病人用作康复等，所以它的功效并不是减肥，就导致很多说没用。
飞力士棒工作原理：
“振动杆的效果是由其产生的振动实现的。
振动波穿过身体的频率是4.6赫兹，核心肌肉自主对此振动过程产生反应，几乎是连续不断地反应，使得用户努力保持稳定性。这种反应能够改善核心力量、协调性及稳定性”。
飞力士棒训练和慢跑的具体热量消耗对比中，进行30分钟飞力士棒的训练可以消耗351大卡，而30分钟慢跑五公里消耗的热量为300大卡。
这个数据看似比较科学合理，但如果放在实践运动过程中，就会发现，有一定的偏差性。
飞力士棒的出发点：
是作为康复领域的一个小工具，用来帮助运动损伤的人群进行康复治疗，一般针对于深层肌肉和小肌群为主。
既然是小肌群，那么，无论它的做功效率有多高，肯定是难以和大肌群多关节运动相比较的。
30min消耗351kacl，这个数据就有些扑朔迷离了。
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评论列表（3条）
我是周丽号的签约作者“双冰”
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