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1、想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应？
答案：保持呼吸。
做拉伸运动的技巧：
1）每做一个动作进行一次呼吸，呼吸是在动作进行的过程中完成。如：肌肉收缩时瞬间闭气快呼气，肌肉伸展时慢吸气。负荷较重、仰卧位做动作或胸腹部时采用这种呼吸方式；肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。负荷较轻及退让性练习时采用。
2）呼吸频率与动作次数不相等，呼吸在动作间歇进行。如：几次动作一次呼吸。此方式在训练的开始阶段，或做准备活动时常采用；一次动作几次呼吸，适用于大重量负荷训练。
3）进行力量训练时，最常见的呼吸方法是在向心阶段(上升阶段)呼气，在离心阶段(下降阶段)吸气。这样的呼吸方式，可以为肌肉提供充足的氧气和能量，适合徒手训练或训练重量较小的负重训练。
例如，进行俯卧撑时，在身体下降阶段吸气，在身体上升阶段呼气；进行深蹲时，在下蹲时吸气，在蹲起时呼气;进行引体向上时，在身体下降阶段吸气，在身体上升阶段呼气。
2、你知道吗？宋朝就有“爆米花”了，当时人们更可能吃到的是？
答案：糯米花。
我国早在宋朝就有爆米花了，不过最早的爆米花不是来吃的，而是用来占卜的，南宋诗人范成大记载：“炒糯谷以卜，俗名孛罗，北人号糯米花”。
在新年之际，宋代的人用爆米花占卜，期盼在以后的日子里会有好的收成、好的命运。“爆米花”白花花的越多成色越好，预示着这年稻子将会高产。
蚂蚁庄园爱心游戏简介
继蚂蚁森林种树捐树后，支付宝又在APP客户端中推出了蚂蚁庄园爱心游戏，用户可以领养喂小鸡。
笔笔支付都有爱心，支付宝到店付款，每天可以获赠2次爱心饲料；在线付款每天可以获得1次爱心饲料；另外还直接支持任意金额的爱心捐赠。
蚂蚁庄园游戏喂鸡养成，并非是蚂蚁金服和支付宝代为捐赠小鸡，而是通过这款虚拟宠物养成游戏进行的公益爱心捐赠活动。蚂蚁庄园是支付宝推出的公益活动，你可以在里面领养一只小鸡，给小鸡喂饲料，生出的蛋可参与爱心捐赠。
6月17日蚂蚁庄园答案：?
1、夏季甜品“烧仙草”和“龟苓膏”是同一种食物吗？
答案：并不是。?
龟苓膏本是两广地区的一种特色药膳，据说诸葛亮曾用它帮助士兵抵抗瘴气导致的水土不服，深受皇亲贵胄们的喜爱。
烧仙草是闽台粤地区夏天钟爱的的传统甜品之一。烧仙草的主要原料是「仙草」，又叫仙人草、凉粉草。
2、我国早在宋朝就有爆米花了，猜猜古人曾经用它来做什么？
答案：占卜。
宋朝的人们认为通过博楼爆炸的时间、声响和花的大小，什么都能预测，那真是当朝天子来算卦，算出江山多少年买卖富商来算卦，算出能赚多少钱，拿盘美食来。
蚂蚁庄园的玩法
使用支付宝付款可以领取鸡饲料，喂鸡可以获得鸡蛋，然后爱心捐赠。其中，获取爱心饲料有9种方式：
1、线下支付（每天限1次）。
2、线上付款（每天限1次）。
3、爱心捐赠（限2次，每次0.01元及以上即可）。
4、冰糖雪梨任务（每天捐赠达到1元）。
5、庄园小课堂（每天限1次）。
6、一起拿小鸡饲料（每天给5位好友送饲料，7天内好友领取，自己同步获得饲料）。
7、雇佣小鸡任务（每天1次）。
8、去小鸡橱窗逛逛（每天1次）。
9、周末专项饲料礼包（周末专属）。
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评论列表（3条）
我是周丽号的签约作者“幼旋”
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