枸杞苗怎么吃

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枸杞叶的营养成分高，并且对我们的人体健康保健有非常大的协助，清热去火滋补养生润肺止咳，因此大家在日常生活之中，能够把枸杞叶煮茶喝，还可以在烹制的全过程之中放进枸杞叶，那麼你了解如何吃才可以尽快充分发挥枸杞叶的健康保健作用吗?下边我们就要看一下日常生活枸杞叶一些普遍食用方法。

制做原材料：枸杞叶、牛肝、猪瘦肉、姜片、米酒。

1、叶片泡水里，一般青菜类买回家了来最好是泡10分钟上下，以除去残余化肥。　2、将石锅盛山泉水，按平均一碗水，视人口总数加上，将枸杞子杆儿放进锅中，火灾烧开后，低火再煮5-7分钟，以进味。

3、牛肝、猪瘦肉切片状，放进姜片、少量米酒翻拌;很多人认为猪肝汤就仅仅牛肝，实际上放些猪瘦肉下来汤更甜一些; 将枸杞叶清洗捞起来控干。　

4、将枸杞子杆儿捞起来，开火灾，提前准备下食物。

5、将枸杞叶下下锅中。　

6、滚后，放进牛肝、猪瘦肉。　

7、火灾开水后，即OK，盛装备碗，嗯，味儿很非常好耶~

留意一点便是：枸杞叶一般买时全是连枝，就象一条条树枝，回家后摘净叶片，用小软毛刷将杆儿洗干净，要留意有小刺哦。

假如你应对枸杞叶找不到方向的情况下那麼何不试着上边的做法吧!坚信一定能够让你产生不一样的特色美食感受，另外枸杞叶的健康保健作用就可以更为全方位的充分发挥，随后更强的保护你的身心健康。

可以吃，枸杞叶可以用来泡水，功效如下：

1、含钙高与降血压和降血脂的关系。研究证明，摄入高钙能有效降低血压，育新枸杞叶茶有明显的降血压作用，与含丰富的钙有关。

2、丰富的铁、锌元素能增强人体免疫功能和补血：铁含量极高，仅次于发菜、蘑菇、紫菜。丰富的铁是补血的有效成份；锌含量也很高。这两种元素都具有提高人体免疫功能，增强人体抗病能力的作用。

3、丰富的VE、VA与明目、防癌的关系，胡萝卜素含量极高，超过新鲜胡萝卜一倍以上。胡萝卜素在人体内可转化为VA，VA是维持视觉功能及上皮组织健康的重要营养素，其明目作用与此有关，VA对肿瘤有一定的抑制作用。

扩展资料

不宜和枸杞一起服用的食物：绿茶、大枣、桂圆以及红参

这是因为绿茶之中含有大量的鞣酸，这种物质具有很好的收敛以及吸附的作用，这样就会导致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，这样人体变得难以吸收。

为了我们的身体健康，最好将两种分开来食用，可以在上午的时候喝绿茶，起到开胃和提神的效果；下午的时候则是服用枸杞，能够有效的改善体质，对于一些失眠的情况也有着很好的治疗效果。

百度百科-枸杞叶

人民网-枸杞叶茶的功效与作用清热通肠润便

人民网-枸杞能养生也不要乱用枸杞的食用禁忌有哪些

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