瑾瑜缘网上有关“空气炸锅怎么做牛排”话题很是火热，小编也是针对空气炸锅怎么做牛排寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
牛排是比较受人喜欢的一种食品，不仅因为其吃起来的味道非常棒，还因为牛肉当中有非常多的蛋白质而且脂肪含量还比较低，是许多健身者的首选增肌食品。牛排的吃法有很多，空气炸锅牛排是比较常见的一种，有许多人也想自己在家里制作空气炸锅牛排，下面就来详细介绍一下空气炸锅牛排的做法及营养。
做法:
步骤1加入佐料腌制牛排(想要更加入味，可轻轻拍打一下)
步骤2在牛排的腌制过程中并不是闲着喔!把空气炸锅温度调至200℃，预热5分钟。
步骤3预热完毕，将腌制好的牛排放进煎锅的烤架上(注意煎锅曾预热，温度较高，食材放进去小心烫到手喔)
步骤4牛排进锅，温度调至180℃，时间8—10分钟。烘烤时间到5分左右，拉出煎锅，将牛排进行翻转，再进行烘烤
营养及功效:
牛肉是指从牛身上得出的肉，为常见的肉品之一。美国、巴西和中国是世界消费牛肉前三的国家。含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。还能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
1、益气养胃牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品。常吃牛肉,尤其是小黄牛肉，可以补脾益胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
2、促进康复牛肉特别适宜手术后的患者食用，它可以补充失血，修复组织，促进伤口愈合。心血管疾病患者食用牛肉也较适宜。
3、减肥因为牛肉的蛋白质含量比猪肉高得多，但是脂肪和胆固醇的含量却比猪肉少，所以常食牛肉不仅可减肥，还可获得人体所需的蛋白质。
4、防癌据国外科学研究表明，牛肉中含有一种能抑制癌细胞诱变的活性成分，其具有明显的防癌作用。因此，常吃牛肉可有效防癌。
5、延缓衰老牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。
电饼铛可以做蛋挞吗
当然超级OK！我也是从我姐妹那种草了海氏k5空气炸烤箱，它真的太好了吧，肉质外焦里嫩，而且烘焙的糕点外层酥脆，让人做的也很happy！空气炸烤箱区别于传统烤箱，采用高速热风循环技术，告别传统油炸油烟重，味道大，不健康特性，用热空气来代替热油，饮食低卡更健康，哈哈哈！是不是突然心动了呢！安全健康更放心！海氏空气炸烤箱精巧立式，不占空间，同时它有很多功能功能，满足一家人四季三餐，比如有果干功能，发酵功能，空气炸锅功能，烤箱烘焙功能。又是设置排期功能，只能控温，让烘培更简单，左右上搪瓷，后部不沾油内胆，清洗更方便。是不是超值！而且它是2.5升黄金容量刚刚好，满足朋友聚餐，一家人聚会等需求。
蛋挞是很多孩子喜欢吃的美食之一，看起来有食欲，吃起来更香更好吃，不仅仅是小朋友喜欢吃，很多大人也喜欢吃，比如说很多的女士们，都喜欢吃甜食，甜食可以让人的心情愉悦，开阔，所以呢，甜品店里的蛋挞是卖的最火的，也是最好卖的。
某某店的蛋挞4块钱一个，而且有一股很清香的味道，我知道里面加了添加剂，但是孩子喜欢吃，大家都知道，食品添加剂对小朋友的大脑和身体发育会产生智力等方面的影响，所以还是少吃最好，能不吃咱就不吃，学了很多安全方面的知识以后，基本上不在外面买这些甜食了，有时间就自己在家给孩子做，而且孩子还能参与，其乐融融，健康放心好吃。
今天咱推荐美味蛋挞，不添加任何色素和添加剂，只用牛奶和鸡蛋，照样可以做出比外面卖的好吃的蛋挞。
食材：
牛奶一袋、鸡蛋2个，蛋挞皮数量自己确定（超市里有卖的，一个平均6毛钱）
步骤：
1.准备好需要的食材，牛奶和鸡蛋。
食材
2.将鸡蛋打入盆子中，加入适量白糖搅拌均匀，然后呢，滤掉里面的颗粒。
滤掉颗粒
搅拌均匀
3.大煎炒锅预热，小火起火，蛋挞皮放入里面，均匀的导入蛋挞液，一半就可以了。
开始烤蛋挞
4.一锅我用了15分钟，就做好了，金黄酥脆，不油腻，而且只用了牛奶和鸡蛋。
美味的蛋挞
如果你喜欢吃葡萄干等，可以在上面撒上葡萄干等食材，也是不错的。
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我是周丽号的签约作者“瑾瑜缘”
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